اليوميةمكتبة الصورس .و .جالبوابةبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخولالرئيسية

شاطر | 
 

 طلب من فضلكم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحمد
مشرف الركن الاعلامى
مشرف الركن الاعلامى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 33
العمر : 35
البلد : EgYpT
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

مُساهمةموضوع: طلب من فضلكم   الإثنين نوفمبر 05, 2007 2:50 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أخواني في الله ٌطِلب مني نظام غذائي لمرضي السكري

وطلب أخر عن نظام غذائي للتخسيس

فابلله عليكم من يجد هذا الحلو يكتبها ولهو مني جزيل الشكر والثواب عند الله

وجزاكم الله خيرا

_________________
اللهم أهدي أخوتي في الأسلام اللهم أهدينا إلي صراطك المستقيم اللهم أهدي اليهود والنصارى وملة الشيعة إلي صراطك المستقيم الله أهديهم فإنهم لايعلمون اللهم أهديهم بعد أن اضلهم الضالون المكذبون اللهم إنك إن تشأ تعذبهم وإن تشأ ترحمهم فأسألك أن ترحمهم وأن ترضي عنا وأن تهدينا اللهم أهدينا وأهدي بنا وأجعلنا سببأ لمن أهتدي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yomna
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 413
العمر : 30
البلد : egypt
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: طلب من فضلكم   الإثنين نوفمبر 12, 2007 11:02 pm

أ ) الفطور :-

( يمكن اختيار أحد هذه الوجبات حسب الرغبة )
1- بيضة مسلوقة واحدة + خيارة واحدة + ربع رغيف نخالة0
2- صحن فول مدمس صغير + ربع رغيف نخالة0
3- كأس حليب منزوع الدسم + 5 حبات تمر أو رطب0
4- قطعة جبن أبيض قليل الدسم ( 50غ ) + ربع رغيف نخالة0
5- لبن زبادي قليل الدسم ( علبة صغيرة ) + ربع رغيف نخالة0
ملاحظة : الشاي والقهوة حسب الرغبة بسكر الفواكه0



( ب ) الغداء :-

( يمكن اختيار أحد هذه الوجبات حسب الرغبة )
1- صحن خضار مطبوخة + صحن سلطة صغير + ربع رغيف نخالة0
2- صدر دجاج ( مشوي أو مسلوق ) + صحن سلطة صغير + ربع رغيف نخالة0
3- علبة تونا مغسولة بالماء + ليمونة + صحن سلطة صغير0
4- 200 غ سمك مشوي + صحن سلطة صغير + ربع رغيف نخالة0
5- لحم مشوي بدون دهن 200 غ + صحن سلطة صغير + ربع رغيف نخالة0
6- صحن شوربة خضار مع قطع دجاج + صحن سلطة صغير0
7- صحن رز ابيض مسلوق صغير + صحن سلطة صغير0
ملاحظة : يمكن شرب الماء قبل الطعام بربع ساعة0



( ج ) العشاء :-

( يمكن اختيار أحد هذه الوجبات حسب الرغبة )
1- كأس حليب منزوع الدسم + 5 حبات تمر أو رطب0
2- تفاحة خضراء + خيارة واحدة + برتقالة واحدة0
3- صحن سلطة خضراء صغير + حبة برتقال واحدة0
4- قطعة جبن 50غ قليل الدسم + ربع رغيف نخالة0
5- صحن شوربة خضار صغير + تفاحة خضراء واحدة0
ملاحظة : الابتعاد عن شرب القهوة والشاي قبل النوم0


ملاحظات هامة :-
- الالتزام بموعد ثابت للتدريب كل يوم0
- الابتعاد عن جميع المشروبات الغازية0
- العصائر المسموح تناولها بدون سكر : ( برتقال – أناناس – ليمون – جريب فروت )0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yomna
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 413
العمر : 30
البلد : egypt
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: طلب من فضلكم   الإثنين نوفمبر 12, 2007 11:12 pm

القاعده العامّه بالنسبه لتغذية مرضى السكر هو الحفاظ على الوزن المثالى

الأغذيه الواجب تحاشيها هى: المربّى,الحلويّات,عسل النحل,العسل الأسود,قصب السكر,الفطائر,المانجو,العنب,الشهد,المرطّبات والمياه الغذائيه الاّ اذا كانت "دايت",السكّر,والآيس كريم

الأغذيه الواجب تعاطيها بحذر وبكمّيات قليله هى : الأرز,المكرونه,الخبز,والنشويات بصوره عامه

النظام الغذائى المثالى المقترح هو كالتالى

الافطار
------
ربع أو نصف رغيف خبز بلدى عادى
مايوازى 60 جرام من أى نوع من الجبن وهو مايماثل حجم ثلاث مثلّثات جبن نستو
ثلاث ملاعق فول مدمّس أو ثلاث طعميّات
كوب لبن أو شاى خفيف وقليل أو عديم السكّر
حبّتى طماطم وحبّة خيار وحبّة جزر وبعض الخص أو الجرجير

الغذاء
-----

رغيف خيز بلدى عادى أو طبق أرز أو مكرونه صغير جدّا فى حجم طبق الجيلّى
شوربة خضار بدون بطاطس
طبق خضار مطبوخ عادى (لايحتوى على بقول جافه كاللوبيا أو الفاصوليا) يحتوى على الكوسه أو السبانخ ..الخ....بالاختصار فان أى شيئ أخضر يمكن طبخه وتناوله باستثناء القلقاس والبسلّه
صدر فرخه مشويّه او مسلوقه (بدون جلد) أو سمكتين مشويّتين متوسّطتى الحجم أو ربع رطل لحم بتلّو مشوى أو مسلوق ...مع مراعاة تجنّب اللحوم المقليّه كالبفتيك والبانيه
سلطه خضراء بأى كمّيه ترغبها
حبّتين او ثلاث حبّات فاكهه كالجوافه والبرقوق والخوخ والكمّثرى والتفّاح والبرتقال واليوسفى...اذا أردّت تناول الموز فليكن حبّه واحده فقط

العشاء
-----

كالغذاء بنصف الكمّيه أو كالافطار بضعف الكمّيه لمن يتعاطون الانسولين
أو
لبن زبادى وسلطة خضار وفاكهه لمن يتعاطون حبوب لعلاج السكّر

-----------------------------------------------------------
تعليمات عامّه
-----------
يجب الاستحمام يوميّا فى الصيف ويوم بعد يوم فى الشتاء مع الاحتفاظ بجفاف اليدين والقدمين والحذر التام عند قص الأظافر خاصّة اظافر القدمين
اذا كنت ستقوم بعمل تحليل السكر صائما فلا تأخذ جرعة الانسولين أو الأقراص فى الصباح الاّ مع الافطار بعد عمل التحليل مع تجنّب التدخين قبل عمل التحليل بساعتين
ايّاك ان تأخذ علاج السكّر ثم تنسى او تتجاهل وجبتك لأن ذلك سيؤدّى الى انخفاض السكّر وهو اخطر بكثير من ارتفاع السكّر....وأعراض انخفاض السكّر هى الدوخه ورعشة الأطراف وزيادة ضربات القلب والشحوب والعصبيّه الزائده والزغلله والجوع الشديد وتقلّص المعده والصداع والعرق الغزير....ولهذا يجب عليك الاحتفاظ فى جيبك دائما بقطعة حلوى

يستحسن عمل فحص قاع عين للاطمئنان على حالة الشبكيّه ووظائف كلى وتحليل بروتينات فى بول الــ24 ساعه كل ستّة أشهر

يستحسن تعاطى أقراص فيتامين ب المركّب بواقع قرص صباحا ومساءا اذا كان من نوع تراى-بى,نيوروفيتان,نيوروبيون,أو نيوروروبين....وتكون الجرعه قرص واحد فقط صباحا اذا كان من نوع بينيكسول-ب12....وذلك لحماية الأعصاب من الالتهاب مع السكّر

لتفادى آثار السكّر الضارّه على القلب والشرايين والجهاز الدورى يستحسن تعاطى قرص أسبرين أطفال بعد الغذاء يوميّا (أسبوسيد أو أسبرين تشيلدرين 100 ملليجرام)

يستحسن تجنّب ارتداء الأحذيه الضيّقه , ويفضّل الأحذيه الخفيقه والمريحه وذات الجلد اللين مع تهوية القدمين لمدّة ربع ساعه كل أربع ساعات مع وضع بودرة تلك بين أصابع القدمين قبل النوم

تجنّب الحروق خاصّة بالنسبه لربّات البيوت أثناء الطهى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yomna
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 413
العمر : 30
البلد : egypt
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: طلب من فضلكم   الإثنين نوفمبر 12, 2007 11:13 pm

ya rab 2akoon fedtak we ya rab yeb3ed 3ana 2el 2amrad ya rab
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحمد
مشرف الركن الاعلامى
مشرف الركن الاعلامى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 33
العمر : 35
البلد : EgYpT
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: طلب من فضلكم   الأربعاء نوفمبر 14, 2007 1:34 am

الله يجيزيكي بلخير اللي عملية وأفتديني بية

_________________
اللهم أهدي أخوتي في الأسلام اللهم أهدينا إلي صراطك المستقيم اللهم أهدي اليهود والنصارى وملة الشيعة إلي صراطك المستقيم الله أهديهم فإنهم لايعلمون اللهم أهديهم بعد أن اضلهم الضالون المكذبون اللهم إنك إن تشأ تعذبهم وإن تشأ ترحمهم فأسألك أن ترحمهم وأن ترضي عنا وأن تهدينا اللهم أهدينا وأهدي بنا وأجعلنا سببأ لمن أهتدي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طلب من فضلكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Al-Resala :: الركن الطبى :: الصحة و الرياضة-
انتقل الى: